健康管理– tag –

「健康のために、毎日体重を測りましょう」。医師やトレーナーにそう言われるたび、私は心の中で小さく溜息をついていました。 体重計に乗ることは簡単です。しかし、その数値を覚え、アプリを立ち上げ、手入力で記録し、一喜一憂する……この一連の「作業」...

健康診断で「睡眠の質」を指摘され、慌ててスマートウォッチを導入したものの、結局3ヶ月も続かなかった経験が私にはあります。寝る時に腕に着ける異物感、そして何より「毎日の充電」という作業が、健康管理をしたいという意欲を上回るストレスになりまし...

毎朝のアラームにうんざりし、コーヒーの力で無理やり体を起こす日々。よく寝たはずなのに、なぜか日中はずっと頭がぼんやりしている。「睡眠の質」が悪いと頭では理解していても、具体的に何をすれば良いのか全く分からずにいました。そんな私が、データ...

最近、ふと電話口の親の声に「少し元気がないかな？」と感じることが増えました。離れて暮らしていると、直接顔を合わせる機会も限られ、日々の健康状態がどうしても気になってしまいます。かといって、あまり心配させすぎるのも違う。そんなジレンマを抱...

「また充電か…」。以前、有名ブランドのスマートウォッチを使っていた私は、毎晩のように繰り返されるその作業に心底うんざりしていました。日中の活動量を記録し、夜は睡眠を計測してくれるはずのデバイスが、肝心の睡眠時間中は充電器の上にある。これで...

なんとなく体が重い、疲れが抜けない…。そんな感覚的な不調に、そろそろ明確な答えを出してみませんか。多くの人が、日々のパフォーマンスを最大限に引き出す鍵が「睡眠」にあると気づき始めています。Oura Ringは、その最も重要な時間を、科学の目で静か...