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「朝起きた瞬間から、すでに疲れている」 もしあなたがそう感じているなら、それは睡眠時間の問題ではない。睡眠の「質」への投資が足りていない証拠だ。私自身、かつてはせんべい布団で寝て、毎朝腰の痛みと戦いながらPCに向かう日々を送っていた。 しか...

毎朝、首筋に走る鈍い痛みで目が覚める。寝たはずなのに、昨日より疲れている。そんな絶望的な朝を、私は何年も繰り返していました。マットレスを買い替え、シーツの素材にこだわり、アロマを焚いても、「これだ」という枕に出会えない。「枕難民」という...