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「朝起きた瞬間から、すでに疲れている」 もしあなたがそう感じているなら、それは睡眠時間の問題ではない。睡眠の「質」への投資が足りていない証拠だ。私自身、かつてはせんべい布団で寝て、毎朝腰の痛みと戦いながらPCに向かう日々を送っていた。 しか...

毎朝、子供が起きる前に聞こえてくる、あの乾いた咳とくしゃみ。アレルギーだと診断されてから、部屋の掃除は徹底してきました。ホコリを立てないよう、掃除機も毎日かける。でも、唯一「手付かず」だったのが、毎日寝ている布団でした。 ダニやホコリアレ...

平日の激務を終え、ようやくたどり着いた週末。しかし、心身の疲労からか、ただ時間だけが過ぎていく…そんな感覚に陥っていませんか？ かつての私も、まさにそうでした。外資系コンサルタントという仕事柄、平日は常に思考をフル回転させていますが、その...