疲労回復– tag –

長時間のデスクワークやハードなトレーニングの翌日、体が鉛のように重いと感じた経験はないか。私もかつては、ガチガチに固まった肩や腰を自力で揉みほぐそうとして、逆に腕が疲れてしまう悪循環に陥っていた。大型のマッサージガンを試したこともあるが...

「朝起きた瞬間から、すでに疲れている」 もしあなたがそう感じているなら、それは睡眠時間の問題ではない。睡眠の「質」への投資が足りていない証拠だ。私自身、かつてはせんべい布団で寝て、毎朝腰の痛みと戦いながらPCに向かう日々を送っていた。 しか...