睡眠の質– tag –

「朝起きた瞬間から、すでに疲れている」 もしあなたがそう感じているなら、それは睡眠時間の問題ではない。睡眠の「質」への投資が足りていない証拠だ。私自身、かつてはせんべい布団で寝て、毎朝腰の痛みと戦いながらPCに向かう日々を送っていた。 しか...

毎朝、首筋から肩にかけて走る鈍い痛み。日中のデスクワークでさらに悪化する頭痛。そのせいで仕事の集中力は途切れ、週末も心から休めない……。10年以上、私はそんな「枕難民」でした。 低反発、高反発、オーダーメイド。評判の良い枕をいくつ試したか分か...

毎朝、首筋に走る鈍い痛みで目が覚める。寝たはずなのに、昨日より疲れている。そんな絶望的な朝を、私は何年も繰り返していました。マットレスを買い替え、シーツの素材にこだわり、アロマを焚いても、「これだ」という枕に出会えない。「枕難民」という...